MARIAN 17

Ja bym uważał z tymi czitami bo tutaj na fotkach widać żeś lekko już się zaokrąglasz };-) No właśnie i jak żyć...jak na całej masie przez obecne 7tyg raz co nie planowo zjadłem to susi. A zaledwie mam 4tys z gorszem a inni jedzą 2razy więcej a formy lepsze 5x lepsze ;( no ja tam i jakiegoś magnuma widziałem i to chyba nie raz %-)

Magnum był tylko teraz musiałbym pomyśleć czy to już był okres masowy czy wtedy te dwa tyg roztrenowania, ale jak był to napewno wliczony %-)! Ale naprwno nie więcej jak raz ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-30 18:50:53

[...] jakbym od razu nie zaczął treningu na 100% Nie wyplaikbym się zbyt szybko. Lecę zaraz machnął dwujki i potem do 23 w pracy:p Edit Dawid ale właśnie w tych wcześniejszych okresach pewno często popuszczales miche? Teraz to wyelminowales i jest dobrze. U mnie nie koniecznie się to sprawdza ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-31 11:54:03

[...] o miche to tez pisalem ze przez te 2tyg było 2700 kalorii, wiec szalensta z jedzeniem nie było(lod, masło ozrehcowe wspomniane wyżej jelsi juz mamy sie szczegłów trzymac ) pół roku raczej nie, zlaezy kto tez ma na mysli czyste jedzenie bo dla niektórych wafle ryzowe juz beda odstepstwem... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-31 12:26:51

https://www.youtube.com/watch?v=po5pZFivMes https://www.instagram.com/p/BUdp2dLjRQY/?taken-by=desunkadawson111 cos ten hantel na damskim cieżarze :-D

[...] na plus;-) A z dnia na dzien nie bede tez nap*****ylal nie wiaodmo jakimi klamotami, albo inaczej dzis narzuce na maxa a z atydzien juz dupa sprogresu. A dla mnie wiosło sztangą 150kg to juz nie mało, a tyle osttanio było;-) Nie odbieram tego jako nagonka, bo wiem z eto w dobrej wierze 8-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-05 09:55:01

Fajnie że dyskusja sie toczy ;-) zawsze coś fajnego można wyciągnać i mysle ze nie tylko ja dla siebie ;-) Bo osobiście ja ze wszystkiego staram sie wyciagnac jak najwiecej /-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-06 09:55:55

[...] filmików itp decyzja że dalej masa, lekkie zmiany w diecie, ale to juz napisze w srode, bo jutro w we wtorek polece plus minus makro jak mam w dni DNT, chcoiaz we wtorek jak przyjdzie chodzic cały dzien to nie wiem czy to nie bedzie mało ;-) A w srode wpadne trening wiec juz bedzie DT ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-06 23:14:42

było coś gdzieś ostatnio z martwego co banan wrzucal filmik jak z Byzkiem trenowałem, 100% techniki napewno nie ma ale tragedii chyba tez nie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-06 23:51:14

[...] ciezarem ale max pow 10-15 i przykładowo mcnpn zawsze robilem 4 serie stałym ciezarem ale tak dobranym zeby było ciezko a wczoraj własnie 2 wstępne jedna max 5-8 a druga max 10-15 pow ;-) dzieki Bzyku ale jak ponad tydzien u mnie bło skwaru tak dzis pogoda fatalna...idzie sie wk***ic ;( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-07 07:35:25

[...] doszła temperatura i zaczęło gonić na kibel. Do pracy nie dałem rady pójść, więc na 90% Dziś też dnt bo jeszcze nie było siły żeby się z łóżka zwlec. Apetyt słaby a jak.zjem to tak pewno wyjdzie... No i słońce mnie zjaralo mocno. Że też dyskomfort bo nawet ciężko się a łóżku obrócić;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-10 09:45:32

[...] osób z otoczenia miało. Na siłowni parę osób. Kuzyna od mojej trzymało 6dni...mówił że 6 kilo stracił %-) Jak nie urok to sraczka, wkuriowny jestem ale co poradzić. Jeszcze w weeekdn mam kurs w Krakowie dwa dni więc będzie trzeba pewno gonić ż treningami a sobotę miałem dnt zaplanowane;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-10 12:13:31

Opalinho do Sowińskiego;) CV wiem wiem%-) więc już muszę się nastawić psychicznie miejsca opalone -skora jak na dziku już gruba;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-10 16:55:11

[...] na wyjezdzie miche pilnowac;-) cały wyjazd też ok, ale po wczorajszych rewolucjach jakbym miał oceniac to jest kilka razy gorzej niz np w niedziele czy na wyjedzie;( Wiem ze taka kolej rzeczy wiec trzeba ten okres przetrzytmac p.s juz nie jestem taki blady jak na zdj tylko czerwony :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-11 21:55:49

jak zjem dwa potreningowe posilki 160g wegli a potem 120g to czasem lekka ciąza jest %-) jak jak się przypmnie brzuch to coś tam jeszcze przebija :-PP http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/18/9115525_20170815_154651.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-18 09:36:56

[...] oby tak dalej Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-08-18 11:08:25 Dzieki Bulli ;-) Napewno ma na to wpływ lekka zmiana myslenia, ale tez nie ukrywam że daje z siebie ile mogę, ch9ociaz ot od dawna:D ZObacyzmy co ztego na wiosne bedzie, bo teraz nie ma co tak nparawde oceniac ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-18 12:16:13

Dawid tez chyba zalezy z czego zorbisz, bo jak sama maka to fakt suche ale z kaszy jaglanej/kuskus/płatki jalane jak namoczymy to mega soczyste sa i u mnie osobiście wchodzi moment. Kocham omlety wiec teraz za nim tych wegli troche jest to sobie korzytsam :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-19 13:12:00

To wrzucę przy wpisce dzisiejszego treningu %-)ale kto miał widzieć to widział xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-20 16:04:31

Zdj od razu po zwleczniu się z łóżka musicie wybaczyć %-) a pozowanie na masie wymaga więcej skupienia xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-20 20:37:31

[...] do miny itp ophalino wyjaśnił %-) ale na scenie będzie to do opanowania,) na ostatnich zawodach nie było już źle. A teraz musiałem się skupić na pozowaniu bo samowyzwalaczem robiłem więc nie było wiele czasu na odpowiednie przypiecie xD dziś k***a domsy okrutne...ale DNT. W pracy do 15 ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-21 09:15:32